تصمیم‌های سال نو: چگونه هدف‌گذاری کنید و به آن پایبند بمانید

 طبق گفته "گرینبرگ"، بهترین راه برای تعیین یک تصمیم که قابل دستیابی باشد، تمرکز بر اهداف فرایندمحور است، به جای اهداف نتیجه‌محور. در مصاحبه‌ای با شبکه CTV، او توضیح داد که اهداف فرایندمحور به ما کمک می‌کنند تا بر کارهایی که به طور منظم انجام می‌دهیم تمرکز کنیم، مانند خواندن 15 دقیقه در روز.

او همچنین توصیه کرد که برای چالش‌های احتمالی برنامه‌ریزی کنیم و استراتژی‌هایی برای بازگشت به مسیر در زمان وقوع مشکلات داشته باشیم. گرینبرگ پیشنهاد داد که نوشتن نامه‌ای به خود آینده‌تان می‌تواند در هنگام مواجهه با چالش‌ها بسیار موثر باشد.

گرینبرگ افزود: "ما همیشه نمی‌توانیم دقیقاً آنچه را که برنامه‌ریزی کرده‌ایم انجام دهیم. بنابراین، گنجاندن این موضوع در تصمیم‌های سال نو، می‌تواند روشی موثر برای کمک به خودمان باشد."

همزمان با شروع سال جدید، او بر اهمیت اولویت دادن به مراقبت از خود تأکید کرد. مراقبت از خود شامل توجه به نیازهای بدن، ذهن، روان و احساسات است.

گرینبرگ پیشنهاد کرد که برای حمایت از سلامت روانی، فعالیت‌هایی مانند خواب کافی، داشتن رژیم غذایی متعادل، تعاملات اجتماعی و انجام فعالیت‌های معنادار را در نظر بگیریم. او افزود: "این نوع کارها می‌توانند در ماه‌های تاریک به ما کمک کنند و توجه به چیزهایی که برای شما حس خوبی ایجاد می‌کنند، بسیار مهم است."

منبع خبر